Jak zadbać o nasz komfort , kiedy pracujemy długie godziny przy komputerze

Te wszystkie porady są dla ludzi, którzy mają nienormowany czas pracy i długie godzinny spędzają w biurze przy biurku lub też pracują zdalnie w domu (co uważam, że jest jeszcze gorsze pod wieloma aspektami, ale o tym w późniejszym terminie).
Będę te moje rady pisać w podpunktach, bo uważam, że tak jest łatwiej zapamiętać i zdecydowanie przejrzyściej to wygląda. No to zaczynamy:

1.  Siedzieć w wygodnym fotelu, który jest w pełni dostosowany do naszego ciała i układa się takk, jak nasze ciało tego wymaga. Najlepszy jest taki, który da się regulować.
2.  Zrobić sobie 15 minut przerwy od pracy.  Robić tak co godzinę. Należy wtedy wstać i rozprostować kości. Najlepiej pochodzić. 
3.  Zjeść pożywne drugie śniadanie, mogą być to owoce, orzechy lub sałatka. 
4.  Często mrugać, by dać odpocząć naszym oczom.
5. Dobrze jest też z kimś pogadać lub usłyszeć dobre słowo, wtedy mamy pozytywne myśli i energię do działania 
6.  Pić dużo wody, szczególnie w letnie i gorące dni.